トレーニングの副産物

 

こんにちは、「背中美人養成スタジオ9fitness.」神原です。

 

本日は筋トレの不思議な副産物についてお話を。

週二回のトレーニングに大阪から通っていただいっている60代の女性の方に言われた言葉。

 

15時からのセッションで、いつも仕事前にお仕事を済ませて来られるお客様。

 

この日は仕事が少し長引き体もだるく、トレーニングをキャンセルするか迷っていた。

でも頑張ってトレーニングに来た結果、

「ほんまは来るか迷ってたけどトレーニングしたら体がだるさが取れました!

今日は来て良かったです!」

 

と仰りました。

 

本来なら、筋トレは体が疲労するものですが、心地よい肉体疲労によりだるさがなくなるということ、

またテストステロンというホルモンが分泌されて気分的にもスッキリする効果もあります。

(前向きになる、うつ病の改善などにも筋トレは推奨されている。)

 

体が疲れているから今日はトレーニングを休もうかな、という時があれば頑張ってジムに行ってみるということもあなたを新たな境地へ入ることができるかもしれませんね。