リバウンドしないダイエット2

こんにちは、「背中美人養成スタジオ9fitness.」代表の神原です。

 

本日は昨日の続きから、僕が考えるリバウンドしないための方法とは。

それはいかに「日常の中に」自然と食事コントロール、トレーニングを取り入れること。

引っ張った割に普通でしたね(笑)

ですが大真面目です、これが出来ない方がとても多い。

よく短期集中の方は期間が終わる時に、「明日から何食べようかなー。」とおっしゃる方がとても多くいます。

気持ちはとても分かりますが、それで体重の維持は無理でしょう…

今までかなり追い込んで制限して分、食事を戻すとあっという間に元どおりなんてこともあります。

そもそも厳しい食事制限が長期間できるのか、相当厳しいでしょう。

だから日常的に太らない食生活を身につけて、なおかつトレーニングも続けて行かなければ、体型の維持も難しいです。

これが短期集中の落とし穴です。

もちろんずっと厳しい食事制限を行なっていても大丈夫な方はそれで構いません。

どんな方法が自分に一番合っているかをしっかりと考えてダイエットをしていきましょう。