体づくりのほとんどは…

 

こんにちは、「背中美人養成スタジオ9fitness.」代表の神原です。

本日は食事について少し…

初めて来られるお客様の中には結構な割合で運動をすれば体重や脂肪が落ちるという考えの方が多いようです。

間違いではないとは思いますが、体重、体脂肪率を落とすために最も意識が必要なことは「食事」です。

 

これが8割、もしくは9割を占めると言っても過言ではありません。

自分の食べたものから身体が作られ、何も身体に入れていなければ体重や脂肪が増えることは原理上あり得ないのです。

だから食べるものを選ぶことがすごく重要。

一回の運動で消費できるエネルギーなんて高々しれています。

今週は体重の落ちが悪いな?だからもう一回トレーニングを増やしてみようかな?

と考える前に一旦食事を見直す方が良いのではないでしょうか?