体重の減少=綺麗な体、ではない

こんにちは、「背中美人養成スタジオ9fitness.」代表の神原です。

 

今までなんども口うるさくブログでお話ししていますが、もう一度再確認を。

ダイエットに対する考え方の認識の統一をはからせてください。

ダイエットとは体重を落すことではありません。脂肪を落すことです。

この画像は有名なので見たことがある方が多いかもしれないですが、脂肪の大きさと筋肉の大きさを表しています。

同じ重量でも体積が脂肪の方がかなり大きいのです。

脂肪を体から削ぎ落とすことによって、見た目の変化が大きく出ます。

ただ単に体重のみを落としたいなら、それは簡単です。

しかし筋肉が落ちてしまっては、大した見た目の変化は見られず、代謝も落ちてしまいます。

要は筋肉を維持しつつ脂肪を落とすダイエットを心がけなければなりません。

体重を気にする気持ちは分かりますが、何で体重を落とすか、を理解して取り組まなければダイエットの成功は難しいでしょう。